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解決胃食道逆流之苦 學會3步驟
:
有胃食道逆流的症狀，應該先從改變生活習慣做起，如果無法緩解，就要就醫。
1.改變飲食和生活型態
這是最基本且有效的方法，症狀輕微者，可因此而改善不必吃藥。
● 避開容易嘔酸水的食物：這因人而異。通常是油脂類、巧克力、薄荷類、甜食、菸、酒。平時可多留意吃了哪種食物會更不舒服，例如有些人吃了麵包、可樂或果汁，會感覺酸得更厲害就要避免。其次是避免喝酒，酒會刺激胃食道逆流，甚而引起胃痙攣或胃痛。
● 吃完東西不要立刻躺平：至少要等30分鐘～1小時。因為平躺會使胃部的東西更容易逆流到食道，如果吃的是不容易消化的食物，甚至要等3～4個小時才能排空。
● 睡前2～3小時不要吃東西：夜晚型的患者更要戒掉吃宵夜的習慣。尤其晚餐不要吃太飽，睡前會有飽脹感，下食道括約肌被壓迫，刺激胃酸往上食道逆流。第二天胃口也會特別差。
● 床頭高15～20公分：不是多放一個枕頭，而是用磚頭或木頭把床頭的床腳，或是在床墊和床架之間放置泡棉或木頭，墊高15～20公分，讓胃酸無法上升到喉嚨，減低胃酸逆流的機會。
● 忌穿太緊的衣服：緊身衣服會增加胃部的壓力，使得食道括約肌更無力抵抗而把胃酸擠到食道。
● 減肥：肥胖不僅是造成胃食道逆流症的原因之一，也是腐蝕性食道炎及食道腺癌的危險因子。
2.藥物治療
如果症狀嚴重，或是調整生活飲食型態後仍然無法改善，就得藉助藥物治療。
常用藥物有：
● 制酸劑：俗稱的「胃藥」，如果症狀輕微且經過醫生確定診斷者，可以自行到藥局購買服用，中和胃酸。
● 黏膜保護劑：保護食道的黏膜，減輕胃酸的傷害。
● 促進腸胃蠕動的藥物：加速食物消化排空減少胃酸逆流的機會。
如果以上的症狀治療無法改善，就要考慮做胃鏡，一來排除合併其他嚴重疾病的問題（例如癌症、食道狹窄、食道細胞變性等），再者是確定食道損傷的程度，包括發炎、破皮、潰瘍等，再依診斷考慮服用以下抑制胃酸分泌的藥物：
● 組織胺受體拮抗劑：抑制胃酸分泌。
● 質子幫浦抑制劑（PPI）：抑制胃酸分泌，不僅可以緩解症狀，還能延緩停藥後復發的時間，是目前最有效的藥物。
3.手術治療
極少數病人嚴重到連質子幫浦拮抗藥物都無法改善，可考慮利用胃鏡或開刀方式補強束緊下食道括約肌。但手術也不一定能根除疾病，可能還是需要長期吃藥。
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陳江和引退賽 萬人到場
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中國時報【鄧心瑜╱台北報導】
綽號「紅龜」的中信兄弟二壘手陳江和，21日對統一獅上演中職生涯第1002場出賽，也是個人的引退賽，吸引10031位球迷湧入天母棒球場。陳江和被球團賦予開路先鋒第1棒重任，雖然此役以3支0作收，但隊友詹子賢在11局下擊出再見3分炮，仍讓他的引退賽以3比0戲劇化勝出。
「知道大家都很想把勝利送給我，每次有機會得分的時候，我都很有信心會得分，因為球隊的信念就是會贏球。」陳江和說。引退後將會擔任球隊的教練，持續在球場上用不一樣的角色付出。
陳江和綽號「紅龜」，也被球迷戲稱是「大聯盟龜」，以堅強的內野防守廣為人知，2007年以選秀狀元之姿被兄弟象選中，之後更連續三年拿下二壘手金手套獎，13年來只發生過84次失誤，有「內野教科書」美名。
陳江和原本計畫出賽千場後引退，但在球團的大力挽留下，決定在4月21日引退賽前，有任何戰力需求都會上場接替，因此引退賽當天是陳江和生涯第1002場出賽，為中職史上第22人。
陳江和在引退戰面對統一獅，也讓天母球場締造第一次例行賽連兩戰滿場紀錄。陳江和本場比賽扛起球隊第一棒、鎮守二壘，和守游擊的王勝偉最後一次組成難以突破的「勝龜連線」，平時陳江和多半是後段棒次，當陳江和得知自己是第一棒時，還難以置信的問：「真的是我嗎？」
此役兩隊激戰到延長賽還未分出勝負，直到第11局和紅龜感情特別好的詹子賢打出再見3分炮，幫助球隊以3比0獲勝，也讓這個特別的日子有完美的句點。賽後詹子賢承認其實這場比賽他從頭哭到尾，陳江和上場時還對著他嘻笑，但笑著笑著就哭了，陳江和退場時也忍不住落淚。
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