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不打玻尿酸蘋果肌自然膨膨！語言治療師教1個動作，外表變年輕、睡覺不打呼
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平常不注意的時候嘴巴總是開開，蘋果肌扁平、看起來無神嗎？前國泰醫院語言治療師王亦群說，只要用一根攪拌棒做一個動作，不但晚上不會打呼，而且兩頰蘋果肌會長大變膨，不必打玻尿酸就能變年輕！
王亦群表示，很多人平時常會嘴巴開開的，沒有力氣闔上，甚至舌頭不曉得往哪擺，老是放在門齒中間，久而久之門牙中會有一條縫，而且因為嘴巴習慣張開，髒污空氣從嘴巴吸進去，很容易直接污染扁桃腺，這類型人的特色是門牙牙縫大、晚上睡覺會打呼、扁桃腺經常感染發炎；同時臉頰肌肉也會失去張力，蘋果肌越來越塌陷。
要怎麼解決這種問題？王亦群提醒，平常要練習舌頭的擺放位置。正常情況下，舌頭應該要放在上排門牙後方約0.5公分的位置，有點像是我們要發出注音「ㄣ」時，舌頭擺放的位置，平時沒有說話、吃東西的時候，要練習讓舌頭用力固定在這個位置，舌頭和口腔就會有力，而且也不會沒事嘴巴就開開的很無神的樣子，門牙也不會因為經常被抵住而抵出大牙縫。
這個動作蘋果肌UPUP
如果已經有這些問題，可以做蘋果肌訓練，同時可以練習舌頭的肌力。王亦群說，先找一個攪拌棒用上下排牙齒輕輕咬住，舌頭往上頂在上顎門牙後方0.5公分的位置，此時嘴角的微笑肌群用力往外開，撐開臉頰兩側的肌肉，同時把蘋果肌往上頂，撐20秒，每回做3到5次，1天做3到5回。
咬攪拌棒主要是要讓自己或語言治療師，可以看到舌頭有沒有正確頂住上顎門牙後方，如果自己已經很確定知道有頂在正確的位置，也可以不用攪拌棒。王亦群說，這個動作可以訓練到舌頭的肌肉，笑肌也訓練了，微笑曲線更好，而平常因為嘴巴打開而扁平的蘋果肌在這種肌力訓練下也會慢慢變大、往上提，比注射玻尿酸的效果更好，而且自己的蘋果肌訓練起來，也不必每半年打一次。
有沒有效果？可以自己感覺每天練習後，這些肌肉是不是會有點痠的感覺，如果有痠痛感就代表有練習到，可以同時改善打呼、門牙推擠變形，外表也可以變年輕。
◎ 撰文／丁彥伶 ◎ 編輯／郭庚儒整理 ◎ 攝影／呂家慶
◎ 圖片來源／治療師王亦群‧達志影像/shutterstock提供
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法國人心碎！ 巴黎聖母院大火尖塔燒斷
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法國最具代表性的地標，巴黎聖母院在當地時間週一發生大火，讓已經有超過850年歷史的聖母院部分燒得焦黑，尖塔也在大火中全毀，這一幕讓全法國人都心碎，由於火災正好發生在下班尖峰時間，許多人都聚集在路邊，眼睜睜看著這座百年建築被大火吞噬，許多民眾難過到哭了，隨後法國總統馬克洪到現場巡視，承諾會盡全力修復巴黎聖母院。
烈焰大火無情吞噬有超過850年的巴黎聖母院，火勢之大，塞納河沿岸都能看得見，大火和濃煙不斷從聖母院的尖塔中竄出。
消防車一輛接一輛飛快趕到，但因為聖母院是木造建築，火勢延燒快速，最具代表性的尖塔，就這麼毀於大火之中。
拍攝民眾：「哎呀呀...。」
目擊民眾邊拍邊啜泣，大家都無法相信陪伴巴黎人超過8個世紀的聖母院受到這麼大的傷害，不少人紅了眼眶。
巴黎民眾：「對我而言，是法國被傷害了，法國正在燃燒，我覺得全巴黎都在哭泣，不是只有我而已。」
有民眾聚在聖母院外圍，唱著聖歌邊祈禱著，這一刻沉重又悲傷，因為對他們來說聖母院就等於是法國的象徵，隨後，法國總統馬克洪也趕抵現場勘察。
法國總統馬克洪：「巴黎聖母院是我們的歷史，我們的想望，見證過法國的榮光、災難、戰爭、解放，是法國人民生活的中心。」
誓言絕對會修復聖母院，法國開雲集團大亨皮諾特更率先表示要捐出一億歐元幫助修復工程。
巴黎聖母院是世界文化遺產，歐洲第一座全哥德式教堂，雨果的鐘樓怪人場景也就是聖母院，如今遭大火重創，法國人心都碎了，儘管起火原因仍需調查，也得同時啟動修復作業，才能保住這座850年歷史的珍貴古蹟。
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